いつもありがとうございます。

自律訓練のテープ、毎日聴いて練習しています。

今週前半までは、練習中、あまりにも気持ち良くなって、２段階目の途中で寝ている時もしばしば(^^;でした。
だいぶ聴き馴れてきたので、二週目からは毎回最後まで聴いて練習します(^^ゞ

説明の言葉の中に『そっかぁ！そう思えばいいのかぁ！』という発見がたくさんありました。

この訓練法を教えてくれてありがとうございます。

では、おやすみなさい。

［2013年12月19日］